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루다 테이블 Luda Table
South Korea
Приєднався 11 сер 2020
Daily Recipe
밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 모음 2탄!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁
밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근 사과요리 6가지 몰아보기‼️
💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다.
다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요.
저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고
식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다.
그리고 식사할 때는 먹는 순서가 중요한데요
한식 위주로 먹을 때는 채소, 단백질로 먼저 배를 채우고 그다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄
먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다!
모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 👍👍👍
⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐
ua-cam.com/video/kNaBSDq9qF8/v-deo.html
ua-cam.com/video/JWiysX7uPrY/v-deo.html
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ua-cam.com/video/4DlLRQOjYVo/v-deo.html
ua-cam.com/video/1wmvO-6wAac/v-deo.html
💌구독 www.youtube.com/@LudaTable
©️ Copyright 2024. 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved.
#양배추 #CCA주스 #CCA샐러드 #사과당근양배추 #사과요리 #당근요리 #양배추요리 #샐러드 #샐러드만들기 #당뇨음식
#다이어트요리
#다이어트식단
#간단요리
#건강요리
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다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요.
저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고
식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다.
그리고 식사할 때는 먹는 순서가 중요한데요
한식 위주로 먹을 때는 채소, 단백질로 먼저 배를 채우고 그다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄
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오이 2개 있으면 무조건 이렇게 드세요! 간단하고 맛있는 초간단 꼬마 오이 김밥 | 시원하고 상큼한 여름 김밥 | 꼬마김밥 쉽게 싸는 깨알팁 | Gimbap
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왜 이 방법을 몰랐을까? 간단하고 맛있는 오이 김밥 레시피 | 시원하고 상큼한 여름 김밥 | 꼬마김밥 쉽게 싸는 깨알팁 | Gimbap ⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐ ✔️ ua-cam.com/video/kNaBSDq9qF8/v-deo.html ✔️ ua-cam.com/video/JWiysX7uPrY/v-deo.html ✔️ ua-cam.com/video/6e6ymhQykWg/v-deo.html ✔️ ua-cam.com/video/-gHKE9ClK4g/v-deo.html ✔️ ua-cam.com/video/4DlLRQOjYVo/v-deo.html ✔️ ua-cam.com/video/1wmvO-6wAac/v-deo.html 🍑 재 료 오이 2개 밥 1공기 반 김 2장 요거트 다진 마늘 소금...
김밥에 상추를 넣었더니 와~이렇게 맛있다고?!! 요즘 핫한 가성비 최고 상추 김밥 레시피👍
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Pour 3 eggs into the chives tastes better than meat! Quick, simple and delicious
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부추와 당면에 계란을 부으세요! 한 접시가 순식간에 사라집니다. ⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐ ua-cam.com/video/kNaBSDq9qF8/v-deo.html ua-cam.com/video/JWiysX7uPrY/v-deo.html ua-cam.com/video/6e6ymhQykWg/v-deo.html ua-cam.com/video/-gHKE9ClK4g/v-deo.html ua-cam.com/video/4DlLRQOjYVo/v-deo.html ua-cam.com/video/1wmvO-6wAac/v-deo.html 🍑 재료 부추 100g 계란 3개 당면 60g 소금, 후추 🍑 I n g r e d i e n t s 100g Chives 3 Eggs 60g Vermicelli Sa...
Do you have spam? Be sure to make this and try it! It’s really delicious 😍 Spam Kimbap
Переглядів 16 тис.День тому
⭐⭐ 함께 보면 좋은 레시피 영상들 ⭐⭐ • ua-cam.com/video/kKQEIHXuHPU/v-deo.html • ua-cam.com/video/YSGXGz3aE3M/v-deo.html 🍑 재 료 - 김 - 밥 2인분 - 스팸 - 청양고추 - 간장 - 꿀(알룰로스) 🍑 I n g r e d i e n t s - seaweed - 2 servings of rice - spam - Cheongyang pepper - soy sauce - Honey (allulose) 💌구독 www.youtube.com/@LudaTable ©️ Copyright 2024. 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #간단한끼 #간단요리 #레시피 #김밥 #김밥레시피 #김밥만들기 #간단요리
Do you have chives and eggs? Make sure to cook this ❣ It's really good 😍👍
Переглядів 34 тис.День тому
계란을 넣은 부추가 고기 보다 더 맛있어서 한 번 먹으면 멈출 수가 없습니다. 건강하고 맛있는 부추 두부 요리👍💯 ⭐⭐함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐ ua-cam.com/video/1wmvO-6wAac/v-deo.html ua-cam.com/video/JWiysX7uPrY/v-deo.html ua-cam.com/video/6e6ymhQykWg/v-deo.html ua-cam.com/video/-gHKE9ClK4g/v-deo.html ua-cam.com/video/4DlLRQOjYVo/v-deo.html 🍳재료 부추 계란 간장 꿀 (알룰로스) 다진 마늘 🍳Ingredients chives egg soy sauce Honey (allulose) chopped garlic - Copyright ...
Eat this cabbage salad for dinner every day and you will lose belly fat!
Переглядів 10 тис.14 днів тому
양배추와 참치캔이 있으면 밥대신 이렇게 드세요! 간단하지만 건강하고 맛있는 한 끼가 완성됩니다👍양배추요리,양배추 다이어트 ⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐ ua-cam.com/video/1wmvO-6wAac/v-deo.html ua-cam.com/video/JWiysX7uPrY/v-deo.html ua-cam.com/video/6e6ymhQykWg/v-deo.html ua-cam.com/video/-gHKE9ClK4g/v-deo.html ua-cam.com/video/4DlLRQOjYVo/v-deo.html 💌구독 www.youtube.com/@LudaTable ©️ Copyright 2024. 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. 요거트드레싱,요거트 ...
부추와 계란이 있으면 이렇게 드세요! 간단하지만 건강하고 맛있는 한 끼가 완성됩니다👍
Переглядів 11 тис.14 днів тому
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5 Kimbap Recipes without rice to Lose 10kg
Переглядів 74 тис.14 днів тому
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Cook tofu and chives in this way, it is simple and delicious!
Переглядів 23 тис.21 день тому
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밥대신 양배추와 두부를 이렇게 드세요‼️두달만에 10kg 감량한 밥없는 김밥👍다이어트 레시피 | Gimbap
Переглядів 24 тис.21 день тому
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It’s so delicious that I make it almost every weekend! Simple Cabbage Carrot Egg Recipe
Переглядів 12 тис.21 день тому
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귀찮을 땐 이렇게 김밥 싸세요. 살도 안찌고 맛있다며 기립박수가 터져나와요! 👍How to make Korean Gimbap
Переглядів 31 тис.28 днів тому
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Spicy Korean Cucumber Salad :: Delicious food
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Zucchini is tastier than meat! I cook them so easy and tasty! Recipe in 10 minutes!
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Add 2 eggs to Enoki Mushroom! It's so simple, quick and delicious breakfast recipe
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8 Super Easy Ways to Make Korean Lunch Box Gimbap
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묵은지 김치에 계란을 넣어 보세요. 한 번 먹으면 멈출 수가 없습니다.
Переглядів 11 тис.Місяць тому
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너무 맛있어서 거의 매일 만들어 먹어요! 매일 먹어도 질리지 않네요! 10분만에 간단하고 살빠지는 토마토 닭가슴살 볶음
Переглядів 7 тис.Місяць тому
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Carrots and tofu taste better than meat! Simple and delicious breakfast recipe
Переглядів 7 тис.Місяць тому
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I ate this salad every day for dinner and lost 5 kg in 1 week!!! WITHOUT DIET
Переглядів 5 тис.Місяць тому
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Just add eggs with 1 tomato! Quick breakfast in 5 minutes. Simple Delicious Breakfast
Переглядів 13 тис.Місяць тому
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sub) 오이를 간단하게 밥대신 이렇게 드셔보세요! 5분만에 간단하고 맛있는 오이 요리👍🏻다이어트에도 죄고에요💯
Переглядів 6 тис.Місяць тому
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순두부랑 계란 있으세요? 5분만에 간단하고 영양만점 아침식사 레시피👍
Переглядів 8 тис.Місяць тому
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밥 대신 먹고 10kg 감량한 당근요리 7가지 모음!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁
Переглядів 178 тис.Місяць тому
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Eat this cabbage salad for dinner every day and you will lose belly fat!
Переглядів 5 тис.Місяць тому
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어묵과 양배추가 있으면 무조건 이렇게 드세요👍너무 맛있어서 거의 매일 만들어 먹어요!
Переглядів 8 тис.2 місяці тому
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Tofu and onions tastes better than meat! Simple and delicious breakfast recipe!👍
Переглядів 4,2 тис.2 місяці тому
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살도 안찌고 너무 맛있어서 일주일 양배추만 2통! 간단한데 정말 맛있습니다👍💯 다이어트 양배추 요리
Переглядів 8 тис.2 місяці тому
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두부와 팽이버섯은 이렇게 드세요❗️묵은 뱃살,내장지방이 쭉쭉 빠져요! 다이어트식단, 밥없는김밥 Diet Kito Gimbap
Переглядів 16 тис.2 місяці тому
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액젓은 아무 액젓이나 상관 없을까요?!
최고 입니다 🫰집에 재료가 다 있으니 지금 바로 해먹어 바야 하겠네요 😍 맞잊는 요리 가르쳐 주어서 감사합니다 🫰💫✌️ 🧡💖
간장 1.5 굴소스0.5 고추가루1 올리고당1 물2
쌈장참치는 처음 봤는데 너무 맛있겠네요!🥹🥹 맛있는 레시피 감사합니다❤️
방스님, 이티고앱으로 아침 6시반에 예약해야 50%된다는 소리인가요? 지금 가격은 500밧입니다. 이것도 나쁘진 않은 가격이지만 궁금하네요. 이왕이면 할인으로^^ 😊
한번 해놓으면 몇일 후 까지 먹을 수 있나요
단무지 안넣어도 완전 맛냐요 저는당근을 완죤 죠져서 밥에다 뿌렸어요
음악이 귀야워서 구독합니다 ❤
바쁜데 말좀 해주시지 ㅎ
완전 keto 부추전 이네요. 맛도 맜있겠다.
후라이팬 뭐 쓰시나요 ㅎ
당면이 다른국수에 비해 다이어트에 좋나요?
ㅋㅋ 소리가 재밌네요~~
귀찮아서....손이많이가서 궈찮...
So basically an omelette
침 나온다.
액젓은 까나리?멸치?멈가요??
계란은 모든요리의 진리쥬~
Doobu, not tofu
어쩌다 요리쇼츠 3개째 보는 중인데. 대체 우린 마늘을 얼마나 많이 먹는거야. 이러다 웅녀 되겄어 ^^;
당근채칼 어디껀지 정보좀 쥬세용 ㅠㅠㅠ❤ 아시는분?
쿠팡에서 " 에코 무 채칼 "로 검색하시면 나옵니다~영상에서 보이는 것보다 더 얇게 썰리니 참고해 주세요! 시청해 주셔서 감사합니다🙏😊❤️
굿아이디어네요~여기에 청양고추 첨가도 좋을 듯 하네요
Bonitas y ricas tortillas 😍😋😍😋, excelentes, originales rápidas, una rica cena especial. Muchas gracias de❤. 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎩🤗🇪🇦🖐🏻✨ Feliz fin de semana! 😊😊
아앙 굼침돌게 하시는 님! 미워 죽겠다.만들어 봐야지! 아나 당근이 없어요ㅜㅜ
색 다른 깁밥이네요. 맛도 좋겠지만 영양도 만점 최고입니다~👍 뒤집기도 잘 하십니다~ㅋ 맛 보고 싶어요~ㅎㅎ😊
후라이팬 정보 부탁드려요ㅜㅜ
아~ 속이 느끼했는데 이거보니 군침이...👍
레시피가 간단해서 한번해먹어야겠네요 감사합니다
토마토썰어서 계란과같이 달군팬에 바로부어서 모짜렐라치즈 넣고 해먹는데 정말 한끼식사 로 아주 좋아요.
Platos diferentes especiales, ricos sabrosos, fáciles, me encantan woooooooh!!!😋😋😋😋🙌🏻, rápidos, fáciles e increíbles, a veces lo sencillo es lo más delicioso. Valoro mucho tus recetas y me encantan,😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎩Muchas gracias de ❤. Feliz fin de semana🤗🇪🇦🖐🏻✨💚❤️🌱🌿🪴🦋😊
Gracias por mirar 🙏😊❤ Que tengas un feliz y lindo día. 💛💛💚💚💙💜❤
Hi kawan 😊resep cemilan berbahan sayuran terlihat gurih dan lezat 👌 sangat gugah selera 😍
Terima kasih sudah menonton 🙏😊❤👍👍❤❤
양파. 당근. 계란. 토마토.
양파. 당근. 계란.
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당근 채 도구 정보 부탁드릴게용😊
저도요^^
쿠팡에서 " 에코 무 채칼 "로 검색하시면 나옵니다~영상에서 보이는 것보다 더 얇게 썰리니 참고해 주세요! 시청해 주셔서 감사합니다🙏😊❤
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저는 모짜렐라넣고 해먹엇는데 너무 맛잇어요!!! 레시피 감사해여
전자 렌지에 돌려도 될까요? 기름 먹으면 안되서ㅜ
저 안에 산삼 넣으면 .... 더 맛있어요.
너무 좋아요..
맛있게 보여요. 아이디어가 좋네요 감사합니다
오징어나 황태채불려서 잘게썰어 넣으면 최고의 요리겠네요.
진짜 다이어트에 도움이 될지는 모르겠는데, 맛있긴 맛있겠당~! 😀
2줄나오는 양인가요?
밥 없이 다이어트식단으로 해 먹을게요.
오오
와 처음에 뭐하나 했더니 포크로 찍어서 채칼쓰기 대박
지단도ㅡ 갈색빛돌지않게
복는것보다 삶아서 물기빼고 기름에 버무림니다 후라이팬에서볶지말고 나물무치듯 살살 마늘은 기름에 전날자기전 기름에풀어두었대ㆍ
오뎅이랑 김이랑 밥만 있으명되서 너무간단해여...... 계란은 또 지단만들어야해서 ㅠㅠ번거로울때 오뎅 휘리릭 볶고 그동안 쌀밥 돌려놓고 착착 준비해서 하면 엄청 빠릅니다. 양 많이할경우 양념 간을 좀 쎄게하거나 아니면 오뎅을 많이듬뿍 넣어서하면 더맛잇어여
이 채칼 이름이 뭔가요? 이런 채칼은 어디서 사나요?
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